Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Avoir un coach sportif n’est pas réservé à l’élite, les prix restent abordables et vous aurez des résultats plus conséquents.

Pourquoi prendre un coach sportif ?

Le fait d’avoir un coach sportif peut vous motiver à vous fixer des objectifs. Une fois votre objectif défini, le coach vous établira un programme qui vous correspond qui peut comprendre course à pied, vélo, musculation, fitness… 

Vous pouvez aussi faire appel à un coach sportif si vous avez un emploi du temps chargé qui ne vous permet pas d’aller à la salle de sport. 

Faire appel à un coach sportif va vous challenger à vous surpasser tout au long de la séance.

Depuis le confinement en mars 2020, et la fermeture des salles de sport, les Français ont voulu se mettre (ou remettre) au sport. Ils ont depuis fait appel à des coachs pour avoir un programme personnalisé et prendre soin de leur santé physique. 

Si vous hésitez encore, vous pouvez faire une séance d’essai sans engagement afin de rencontrer un coach et de faire un bilan physique.

Les types de coachings

• Certains coachs sont rattachés à une salle de sport et proposent des programmes à suivre directement à la salle
• Tandis que d’autres sont indépendants. C’est-à-dire que vous n’irez pas à la salle mais que votre coaching se fera à la maison ou à l’extérieur, dans un parc par exemple.

Les avantages 

• Large choix d’activité : musculation, pilates, course à pied, yoga…
• Programme sur mesure : le coach adaptera le programme en fonction de vos besoins, de votre condition physique et de vos objectifs.
• Des conseils et un suivi personnalisé : sur vos séances de sport mais aussi sur votre mode de vie (hygiène de vie, alimentation…).
• Progression rapide et gain de motivation.
• Gagner du temps en faisant du sport chez soi.

Comment bien choisir son coach sportif ?

Tout d’abord il vous faut définir vos objectifs. Si vous voulez perdre du poids, prendre de la masse musculaire, apprendre à courir sur une durée déterminée…

Avec ces objectifs, le coach vous proposera un programme personnalisé à 100% en fonction de vos objectifs, vos besoins et vos attentes.

Pensez à déterminer votre budget mensuel pour fixer le nombre de séance à prévoir. 

Faites le choix entre un coach à domicile ou en extérieur et un coach en salle. 

Vous pouvez également choisir entre un homme ou une femme en fonction de votre pudeur. En effet, le coach devra connaitre votre poids, votre hygiène de vie, et analysera votre corps pour vous aider à le développer.

Portez importance au relationnel, le coach sportif vous apportera un soutien que vous ne retrouverez pas en salle de sport. Il doit prendre en compte vos contraintes professionnelles, familiales et surtout vos capacités physiques.  

Pour cela, le coach doit être à l’écoute pour s’adapter à vous, il est important d’avoir une relation de confiance.

Pour faire votre choix, soyez vigilants à son diplôme. Un coach sportif doit être titulaire d’une carte professionnelle.

Après une séance de sport intense, pensez à passer par la case massage, afin de relaxer vos muscles. Vous pouvez également faire appel à un ostéopathe afin d’enlever les noeuds et de retrouver un corps en pleine forme.

Combien ça coûte ? 

Pour une séance, vous débourserez entre 40 et 80€ pour un coaching en salle. Pour une séance à domicile, le tarif peut augmenter jusqu’à 150€. 

Vous pouvez aussi bénéficier d’un suivi en ligne avec des séances de sport en visio-conférence, le prix est compris entre 25 et 50€ de l’heure.